para além disso, uma alimentaçãeste equilibrada e saudável É possibilitado a ajudar a controlar este peso e reduzir este acúmulo de gordura pelo quadril. É importante incluir uma variedade por alimentos nutritivos em tua dieta e evitar este consumo excessivo por alimentos processados e ricos em gordura. 3- Usar a peça por baixo, calça ou